Sie suchen rasche Klarheit oder eine gezielte Lösung – ohne langfristige Therapie?
Die One Session Therapy (auch Single Session Therapy) ist speziell für Menschen entwickelt worden, die ein konkretes Anliegen in nur einer oder wenigen Sitzungen bearbeiten möchten. Diese effiziente Methode setzt auf Fokus und Lösungsorientierung, ohne dass Sie sich auf einen längeren Therapieprozess einlassen müssen.
Wann ist One Session Therapy sinnvoll?
Diese Therapieform eignet sich besonders, wenn Sie:
- vor einer wichtigen Entscheidung stehen und mehr Klarheit brauchen
- bei einer bestimmten Frage „feststecken“ und neue Perspektiven suchen
- Inspiration oder neutrale Impulse zu einem konkreten Thema wünschen
- eine systemische Aufstellung (z. B. mit dem Systembrett/Familienbrett) durchführen möchten
- Angehörige/r einer psychisch erkrankten Person sind und Unterstützung im Umgang mit der Situation benötigen
So funktioniert One Session Therapy
Voraussetzungen für den Erfolg:
- Ein klar definiertes Anliegen – je präziser Ihr Ziel, desto effektiver die Sitzung.
- Die Grundhaltung, dass die Einheit in sich abgeschlossen ist.
- Kein Beginn einer regelmäßigen Therapie, aber bei Bedarf können einzelne Folgetermine (in größeren Abständen) vereinbart werden.
Ihre Vorbereitung auf eine One Session Therapy
Überlegen Sie vorab:
- Was ist der Kern Ihres Anliegens?
- Welches konkrete Ziel möchten Sie erreichen?
- Auf welche Fragen suchen Sie Antworten?
Wann ist eine längerfristige Psychotherapie besser?
Eine klassische Therapie empfiehlt sich, wenn Sie:
- eine länger bestehende psychische Erkrankung oder schwere Diagnose haben,
- umfassende Lebens- oder Biografiethemen (z. B. Kindheit, Traumata) aufarbeiten möchten,
- laufende Begleitung und Stabilisierung benötigen.