Walk & Talk in Krems
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben – und in Ihre Psychotherapie. Walk & Talk in Krems ist mein Angebot für all jene Menschen, die ihrer seelischen und körperlichen Gesundheit etwas Gutes tun möchten.
Machen Sie den ersten Schritt
Bewegung ist eine wichtige Säule der physischen und psychischen Gesundheit. Spazieren an der frischen Luft
- stärkt das Immunsystem
- entspannt das Nervensystem und
- senkt das Stresshormon Cortisol.
Zudem fördert das Gehen die Kommunikation zwischen unseren beiden Gehirnhälften. Das steigert unter anderem die Kreativität und kann den Blick auf neue Lösungswege erweitern. Wieso also nicht diese gesundheitsförderlichen Effekte auch in eine Psychotherapie integrieren?
Psychotherapie im Gehen eignet sich darüber hinaus auch sehr gut für naturbasierte Achtsamkeitsübungen. Sie lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu stärken und bewusst im Hier und Jetzt zu sein.
„Sitzen ist das neue Rauchen“
Die meisten Menschen in Österreich sitzen täglich sehr viel – ob im Büro, im Auto oder vor elektronischen Geräten. Dabei ist der gesundheitsschädliche Aspekt von zu langem und häufigem Sitzen bereits nachgewiesen.
Damit Sie vor, während oder nach einem langen Arbeitstag nicht auch noch in Ihrer Psychotherapie ausschließlich sitzen, biete ich Ihnen mit Walk & Talk eine gesundheitsförderliche Alternative an.
Häufige Fragen zu Walk & Talk in Krems
Wie funktioniert Psychotherapie im Gehen?
Zunächst vereinbaren Sie einen Termin für ein Erstgespräch. Rufen Sie mich dazu gerne an oder senden Sie mir eine Anfrage.
Das Erstgespräch findet jedenfalls in meiner Praxis und im Sitzen statt. Denn in diesem ersten Termin geht es vorrangig darum, dass wir uns persönlich kennenlernen, Ihr Anliegen und Ihre Ziele für die Psychotherapie klären und über organisatorische Rahmenbedingungen (z.B. Absageregelung, Verschwiegenheit, Abläufe, usw.) sprechen. Hierfür ist die Praxis der beste Ort.
In Folgeterminen findet die Psychotherapie nach Vereinbarung und Indikation auch im Gehen statt. Diese Einheiten dauern ebenfalls 50 Minuten. Wir treffen uns vor der Praxis und beenden dort auch die Einheit wieder.
Grundsätzlich können wir die vereinbarten Einheiten für Psychotherapie im Gehen bei (fast) jedem Wetter durchführen. Es besteht jedoch immer die Möglichkeit, doch in den Praxisraum zu wechseln (z. B. bei sehr starkem Regen oder Sturm).
Für wen ist Psychotherapie im Gehen geeignet?
Psychotherapie im Gehen ist für alle bewegungsfreudigen Menschen geeignet – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Denn wir passen das Tempo und die Route immer auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Kondition an. Es geht hier weder um Leistung noch um ein bestimmtes Pensum an Strecke, sondern um ein in-Bewegung-Kommen, Kontakt mit der Natur und eine erweiterte Form der psychotherapeutischen Begleitung. Und für manche Menschen ist es leichter, über ihre Gefühle und Gedanken zu sprechen, wenn sie in Bewegung und draußen unterwegs sind.
Wie wird die Verschwiegenheit bei Psychotherapie im Gehen gewahrt?
Im Gegensatz zum (geschützten) Praxisraum, findet Psychotherapie im Gehen in der Öffentlichkeit statt. Die Routen, die wir gehen, sind grundsätzlich eher ruhigere Wege. Dennoch kann nie ausgeschlossen werden, dass auch andere Personen dort unterwegs sind oder uns sehen. Es kann auch sein, dass wir im Vorbeigehen auf Ihnen bekannte oder fremde Personen treffen. Möglicherweise hören Passant:innen einzelne Wörter oder Sätze aus unserem Gespräch. Es ist wichtig, dass Sie sich über diese „Risiken“ bewusst sind und demnach gut überlegt entscheiden, ob Sie Psychotherapie im Gehen in Anspruch nehmen möchten.
Meine Verschwiegenheitspflicht bleibt immer aufrecht. Auch bemühe ich mich, während des Gehens so umsichtig wie möglich und an die jeweilige Situation angepasst zu reagieren. Beispielsweise können wir eine kurze Pause im Gespräch einlegen, sollten wir an anderen Menschen vorbei gehen.
Was kostet Psychotherapie im Gehen?
Bei Psychotherapie im Gehen gelten dieselben Rahmenbedingungen und Honorare wie bei einer herkömmlichen Psychotherapie, die nur in meiner Praxis stattfindet. Es entstehen somit keine Mehrkosten für Sie im Vergleich zum sitzenden Setting.
Auch gegenüber Ihrer Krankenkasse (z.B. wenn Sie einen Kostenzuschuss erhalten) macht es keinen Unterschied, ob die Psychotherapie im Gehen oder im Sitzen stattgefunden hat.