Aktuelle Infos, Tipps und Updates
Hier finden Sie regelmäßig aktuelle Infos, Tipps und Updates rund um psychische Gesundheit, neue Angebote meiner Praxis in Krems sowie hilfreiche Ressourcen für Ihr Wohlbefinden.
Selbstwertgefühl stärken: 7 Übungen für den Alltag
Fühlen Sie sich oft unsicher? Mit diesen 7 einfachen Übungen stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl – wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.
Die 12 Burnout-Phasen nach Gail & North: Erkennen und gegensteuern
Burnout entsteht schleichend. Die 12 Phasen nach Gail & North helfen Ihnen, die Warnsignale für Burnout früh zu erkennen – und Gegenmaßnahmen einzuleiten.
Wie finde ich die passende Psychotherapeutin?
Für alle, die sich diese Frage schon gestellt haben oder gerade auf der Suche nach einer passenden Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten sind, habe ich eine Checkliste erstellt. Sie können diese Checkliste kostenfrei downloaden und sie mit Ihren Notizen ergänzen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie möglichst bald die passende psychotherapeutische Unterstützung finden!
Praktische Entspannungs-Tipps für Beruf & Freizeit
Ob im Büro, auf Reisen oder zu Hause: Achtsamkeit und innere Ruhe lassen sich mit einfachen Übungen in jeden Tag integrieren. Die folgenden Methoden helfen Ihnen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.
7 Schritte zu einer stabilen Tagesstruktur
Ob nach einer längeren Krankheit, in Phasen der Arbeitslosigkeit oder während außergewöhnlicher Lebensumstände wie der Corona-Pandemie: Wenn der gewohnte Tagesablauf aus dem Gleichgewicht gerät, kann das zu Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit oder sogar gesundheitlichen Problemen führen. Wie gelingt es, eine neue, tragfähige Tagesstruktur aufzubauen?
So verbessern Sie Ihre Schlafqualität
Wussten Sie, dass Schlafstörungen in Österreich zu den häufigsten Gesundheitsproblemen zählen? Ich habe 10 wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf für Sie zusammengestellt.